十大网投网站大全青年联盟心理健康网络研讨会让十大网投网站大全青年参与健康实践，以应对大流行中的心理健康问题

作者:Hannah Louise Dimayuga, 十大网投平台信誉排行榜实习生

2022年3月19日, 十大网投网站大全大学生网络, 在十大网投网站大全秘书处的协助下, 举办了“心理健康系列网络研讨会”，探讨疫情对学生心理健康的长期影响，以及应对疫情的健康方法.

会议以AUSN主席的开幕词拉开帷幕, 来自文莱达鲁萨兰国大学的Fatin Aimuni binti Hj Suffian, 谁强调了COVID-19大流行是这段时间不确定感和情绪困扰的主要原因之一. Thus, 今年的AUSN团队通过组织网络研讨会来解决这些问题，以便他们的学生同事能够更好地适应新常态.

本系列网络研讨会的第一个主题是“在不确定的时代蓬勃发展”.Rusli Bujang, 第一位演讲者, 是知名的专业咨询师吗, 行为顾问, 文莱的生活教练. 在他的演讲中, 他强调了导致青少年心理健康状况恶化的技术性问题:变化和不确定性. 

鲁斯利说，改变是一种离开过去的状态，向人类未知的状态前进的行为. 变化:作为意外和不希望发生的事件的变化行为, 类似于大流行的到来, 放大不确定的感觉. 此外, 鲁斯利解释说，不确定性被认为比预测未来的结果更有压力. 没有明确的答案, 停留在当下并继续前进的困难, 与同龄人和社会脱节的感觉加深了对自己的担忧. 

鲁斯利建议，专注于你能接受和控制的事情，练习正念和冥想，以缓解在这个充满挑战的时刻，大脑中的变化和不确定性问题. 此外, Rusli鼓励AUSN的年轻人对自己的信仰和期望更加开放和现实，以便最终, 人们很容易接受事件的结果. The ABC, 或十大网投平台信誉排行榜无法控制的领域, 一个人把自己无法控制的东西分类的空间吗. 把自己够不着和够得着的东西组织起来, 专注于真正重要的事情会更容易. Finally, 鲁斯利强调了通过情绪集中疗法(EFT)练习正念的必要性. 鲁斯利在演讲结束时演示了EFT——用手指反复敲击身体的不同部位，并反复对自己说鼓励的话, 它将使一个人的神游进入一种放松的状态.

第二位演讲者是Dr. 劳伦Chua-Garcia, 亚洲及太平洋大学流动菲律宾理事会主席. 她还担任菲律宾德拉萨大学(DLSU)对外关系和国际化副校长. 
Dr. 劳伦在她的“从衰弱到抑郁:需要的帮助”的演讲中采用了更对话的方式. 关于年轻人，Dr. 劳伦解释了那种萎靡不振的感觉, 陈述不满情绪, empathy, 缺乏社会联系和互动, 特别是在大流行时期, 会导致衰弱吗. 虽然还没有诊断出临床症状, 一旦衰弱的感觉没有得到适当的解决, 它会导致倦怠和抑郁. 

为了克服这种萎靡不振的感觉. 劳伦强调了联系、参与和信心的重要性. 从事不同于日常工作和日常事务的爱好和兴趣可以帮助缓解空虚感，并与世界和自己脱节. Being engaged leads to confidence; therefore, 重要的是不要在做事情时失去联系，并为自己引导和平.

最后,博士. 劳伦提醒这个年轻人要经常锻炼, 吃健康有益的食物, 正确的呼吸, 进行放松和根植. 在她的临终遗言中. 劳伦向虚拟观众演示了自我催眠, 当观众踊跃参与活动时，哪些活动获得了积极的反馈. 

会议在AUSN副主席的主持下结束, 金边皇家大学的Na Lychoeng (Jing)说, 她的结束语. 井教授总结了在网络研讨会上的经验教训，并给出了乐观的结论, empathy, 十大网投网站大全青年的互联互通.